El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha significativa para reflexionar sobre cómo podemos apoyar a quienes atraviesan momentos difíciles y prevenir el suicidio de manera efectiva y respetuosa.

El suicidio es un problema de salud pública que afecta a personas de todas las edades y orígenes. A menudo, se asocia con sentimientos de desesperanza, soledad y falta de apoyo. Sin embargo, es importante recordar que se puede prevenir y que existen recursos disponibles para ayudar a quienes lo están considerando. “Al reconocer las señales de alerta y ofreciendo un entorno de apoyo, podemos marcar la diferencia en la vida de alguien”, afirma la Dra. Nathali Ángel, psiquiatra de Clínica INDISA.

Las personas cercanas a alguien que podría estar considerando el suicidio pueden ofrecer apoyo y comprensión, abordando con empatía los factores de riesgo, las señales de alerta y cómo brindar ayuda sin estigmatizar ni alarmar.

Profundizando en la multicausalidad

“El suicidio es un fenómeno complejo que, a menudo, resulta de una combinación de factores”, explica la Dra. Nathali Ángel. “Comprender estos factores puede ayudar a ofrecer un apoyo más informativo y sensible”, asegura.

Si bien es multicausal, existen ciertos factores que suelen ser más comunes en estos casos:

• Experiencias de vida estresantes.
• Problemas de salud mental como depresión o ansiedad.
• Abuso de sustancias.
• Situaciones de crisis como la pérdida de empleo, dificultades económicas o traumas personales.

Reconocer para actuar

La psiquiatra de INDISA plantea que existen ciertas señales de alerta que pueden indicar que alguien está luchando con pensamientos suicidas. “Estas pueden incluir cambios abruptos en el comportamiento, aislamiento social, hablar sobre sentirse desesperado o sin esperanza, y expresar sentimientos de culpa o inutilidad”, ejemplifica. Aunque cada persona es única y las señales pueden variar, estar atento a estos cambios y ofrecer un oído atento puede ser fundamental.

La Dra. Ángel insiste en que los profesionales de salud deben perder el miedo a preguntarle a sus pacientes por posibles planificaciones suicidas. “A pesar de lo que algunos pueden pensar, está comprobado que esto no aumenta el riesgo de suicidio ni se induce la ansiedad”, aclara.

Un apoyo real y cercano

“El apoyo emocional y la comunicación abierta son claves”, puntualiza la Dra. Nathali Ángel. Escuchar sin juzgar, demostrar empatía y ofrecer compañía pueden marcar una gran diferencia. Evitar respuestas que minimicen los sentimientos de la persona, como “todo estará bien” o “no es para tanto”, es crucial. En lugar de ello, la especialista recomienda mostrar comprensión y validar sus emociones para que la persona se sienta escuchada y valorada. “El que lo está pensando realmente agradece que alguien lo escuche, y a veces solo poder hablarlo con alguien sin ser juzgado alivia la angustia”, comenta.

Además, es importante alentar a la persona a buscar ayuda profesional. Proporcionar información sobre recursos y servicios de salud mental puede ser un paso valioso. “A veces, una simple sugerencia de acompañar a la persona a una cita con un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda”, propone la doctora de INDISA.

Rompiendo estigmas

El suicidio, a menudo, está rodeado de estigmas y malentendidos. “Hablar sobre  este de manera abierta y honesta puede contribuir a desmitificar y reducir el estigma asociado”, explica la Dra. Nathali Ángel. Fomentar un ambiente donde se pueda hablar sin temor al juicio es esencial para que las personas se sientan cómodas buscando ayuda. “Es por esto que el Día Mundial de la Prevención del Suicidio es tan importante. Nos recuerda la importancia de la empatía y el apoyo en la vida de quienes enfrentan dificultades emocionales”, valoriza.

Si estás cerca de alguien que podría estar en riesgo, tu comprensión y apoyo pueden hacer una diferencia significativa. Ofrecer un oído atento y alentar el acceso a la ayuda profesional son formas efectivas de contribuir a la prevención del suicidio.

Clínica INDISA cuenta con líneas de apoyo y servicios de emergencia disponibles para todos quienes necesitan ayuda inmediata. No dudes en buscar ayuda si tú o alguien cercano requiere apoyo. Recuerda: la empatía y el apoyo pueden salvar vidas.